Les zones tendues et l'effet des mauvaises postures: L'essentiel pour l'auto-massage

Adoptez-vous des postures qui engendrent des tensions musculaires?

Découvrez les postures problématiques, les problèmes qu'elles créent et comment les corriger.

Ce livre d'ergonomie, accessible à tous, est rempli de splendides illustrations détaillant chaque étape à suivre pour éliminer vos tensions musculaires.



Vous pourrez: Identifier les muscles qui sont tendusDécouvrir quelle position peut créer ces tensionsComment les éliminer.



Libérez vos muscles de leurs tensionsInclut des conseils pour votre dos et vos pieds, mains, coude et pour vos jambes



Ajustez vos postures ergonomiquesLorsque vous êtes assis sur votre chaise à l'ordinateur, en utilisant votre souris, etc. Corrigez vos postures à la maison et vos postures d'ergonomie de travail ou d'ergonomie au bureau. L'ergonomie pour le télétravail



Aidez votre corps et vos muscles en corrigeant les postures qui créent la plupart des tensions quotidiennes avec ce guide.



Achetez-le maintenant!Illustrations pour vous aider à identifier vos tensions musculairesConseils pour vous aider à les corrigerRéalisé par un expert en massage avec les mêmes conseils qu'il offre à ses clients!