37 strategie per vincere l'insonnia e vivere felici

Questo ebook ti aiuterà a dormire meglio e addormentarti più in fretta: svegliarsi riposati è il primo passo verso il successo personale! Smettila di passare le notti in bianco e svegliarti più stanco di quando sei andato a dormire! Tu meriti di dormire bene e vivere una vita degna di tale nome! Fatti un regalo: leggi questo ebook! DORMIRE 37 abitudini per sconfiggere l'insonnia e dormire alla grande! Il libro fornisce i migliori "segreti" che pochi conoscono per prendere sonno rapidamente e dormire un sonno profondo e ristoratore. L'insonnia ha numerose cause. Può essere il risultato di ansia diffusa, di stress prolungato o di un disagio psicologico, ma non sono da escludere anche cause relative all'alimentazione e allo stile di vita. Per riuscire a prevenire l'insorgere di questo fastidioso disturbo e/o a curarlo definitivamente, possiamo avvalerci di alcuni semplici suggerimenti. In questo manuale troverai 37 strategie facili da attuare che renderanno il tuo sonno riposante e profondo. Discordie con i colleghi? Litigate con il tuo o la tua partner? Difficoltà economiche? Un lavoro che non fa per te e che non ti dà nessuna soddisfazione? Sono tanti i motivi che ti inchiodano a letto senza prendere sonno... Si calcola che circa una persona su tre in Occidente soffra di disturbi ricorrenti legati al sonno. E se alle pre-occupazioni (ben diverse dalle "occupazioni"!) aggiungiamo le pessime abitudini di cui la maggior parte di noi è schiava, addio sonno! "Addio sonno" significa "addio benessere psico-fisico". Come risolvere il problema? Come superare stress e ansie per assicurarsi un sonno ristoratore che ci renda attivi e brillanti il giorno seguente? Come tornare a essere produttivi come 10 anni fa? Lo scopo principale di questo libro è di farti dormire di più e meglio di notte per essere più sveglio e rilassato di giorno. Ti capita di non riuscire a prendere sonno? Ti capita di svegliarti nel cuore della notte e non prendere più sonno? L'insonnia è uno dei disturbi più diffuso a livello mondiale, soprattutto nel mondo industrializzato. Chi è insonne si sente spesso costretto a ricorrere a medicinali che risolvono il problema a breve termine, ma rovinano l'esistenza nel lungo termine. Questo libro è rivolto a chiunque soffra di insonnia e voglia ricevere istruzioni e "dritte" in maniera sintetica e funzionale per addormentarsi e dormire bene! Ma quali ne sono le cause di un disturbo del sonno? Ma come può essere alleviato e risolto il problema dell'insonnia? Ho trovato una frase molto significativa in un libro che ho letto sull'argomento: "la tua insonnia sta cercando di dirti qualcosa: impara ad ascoltarla!" Non sai quante notti ho passato a ignorarla, anziché ascoltarla. Poi finalmente ho capito come "trattarla" e come sconfiggerla! Adesso torna in cima e compra l'ebook! Tags: sconfiggere l'insonnia, addormentarsi, sonno profondo e sonno leggero, apnea notturna, smettere di russare, dormire, riposare, alzarsi stanco, sonno insonnia, dormire bene, non riesco a dormire, come prendere sonno, Sonno pesante e sonno interrotto, prendere sonno velocemente, spossatezza, stanchezza cronica, alzarsi presto e alzarsi riposati sconfiggere l'insonnia, apnea notturna, russare, dormire, insonnia, addormentarsi, prendere sonno, non dormire male dormire bene sonno leggero disturbi del sonno come addormentarsi velocemente patente di guida melatonina sonnifero watania droghe alcolismo mal di testa spossatezza stanchezza cronica sonno leggero pennica pennichella riposato riposarsi letto alzarsi presto turni turnazione bioritmo sonno veglia ansia alzarsi riposati, melatonina, Disturbi del sonno - Ebook italiano bestseller con Anteprima gratis - Problemi di insonnia, Addormentarsi, Prendere sonno, somnifera